Las bebidas verdes nos ayudan a desintoxicar nuestro cuerpo ya que son
una rica fuente de sales minerales y vitaminas que son de gran importancia para
nosotros, además nos ayudan a incorporar frutas y vegetales de manera dinámica en donde obtendremos un
resultado saludable.
He preparado una muy buena bebida
verde y me encanto, soy de las personas adictas a los dulces (Lo admito), pero
sin embargo es la primera bebida que para mí no necesitaba nada de azúcar (Lo
confieso).
Las frutas y vegetales que utilice en esta bebida verde y sus beneficios
fueron:
·
Pepino: El 97% de su peso corresponde a agua, nos aporta
fibra, pequeñas cantidades de vitamina C, provitamina A y vitamina E, en
proporciones menores contiene vitaminas del grupo B; es un alimento de menor aportación
energética y es recomendable para aquellas personas que tienen altos los
niveles de ácido úrico, retención de líquidos y que sufren de hipertensión.
·
Guayaba: Esta fruta es rica en vitamina C, en fibras,
manganeso y magnesio, además tiene potasio que nos ayuda a normalizar la presión
arterial y nos aporta vitamina A que es la responsable de que tengamos buena
vista.
·
Manzana: Es una fuente inagotable de proteína, calcio,
magnesio, carbohidratos, fósforo, zinc, hierro, potasio, sodio y pectina, además
contiene fibra dietética que la convierte en una excelente reguladora de
movimientos intestinales.
·
Pera: Es la fruta con mayor concentración de pectina,
nos ayuda a evitar el estreñimiento y mejorar la intolerancia a la glucosa, además
es ideal para desintoxicar el organismo y estimula el intestino.
Espero que les sea de
gran ayuda, ¡Feliz lunes!
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